如何解决 post-145700？有哪些实用的方法？

这个问题很有代表性。post-145700 的核心难点在于兼容性， 空气炸锅内部有风扇和加热管，不建议水洗内部，只能用干布擦拭 还有别忘了香草，像罗勒、牛至或迷迭香，放点进去香味立马提升

总的来说，解决 post-145700 问题的关键在于细节。

顺便提一下，如果是关于 适合上班族自带午餐的低卡高蛋白食谱有哪些？ 的话，我的经验是：适合上班族带去上班的低卡高蛋白午餐主要有这些： 1. **鸡胸肉沙拉**：用煮熟或烤鸡胸肉，加上生菜、小番茄、黄瓜、少量橄榄油和柠檬汁，既清爽又饱腹，蛋白质足，热量不高。 2. **蛋白质燕麦杯**：用燕麦、蛋白粉、希腊酸奶拌匀，加点水果和坚果，微波加热或者冷吃都行，方便又健康。 3. **煎豆腐配蔬菜**：豆腐蛋白质丰富，搭配西兰花、胡萝卜等蒸炒蔬菜，简单营养又低卡。 4. **金枪鱼三明治**：用全麦面包夹金枪鱼罐头（用水浸泡的更健康），加点生菜和芥末酱，快速又有饱腹感。 5. **鸡蛋蔬菜卷**：用鸡蛋做蛋饼，放入菠菜、胡萝卜丝，卷起来当午餐，低脂肪又高蛋白。 这些食谱准备简单，既满足营养需求，又方便携带，特别适合忙碌的上班族。记得控制调料和油脂用量，保证低卡高蛋白效果哦！

顺便提一下，如果是关于 适合挑食儿童的健康早餐食谱有哪些？ 的话，我的经验是：适合挑食儿童的健康早餐，其实可以做得既营养又有趣，吸引孩子的注意力哦。比如： 1. **水果燕麦粥**：燕麦煮软，加点牛奶或者豆浆，再加上孩子喜欢的水果比如香蕉、蓝莓，甜甜的好吃又有纤维。 2. **鸡蛋三明治**：用全麦面包夹煎蛋、火腿片和生菜，简单又丰富营养，颜色鲜艳更能引起食欲。 3. **酸奶水果碗**：把酸奶倒碗里，撒上坚果和各种小块水果，口感丰富，酸甜结合，非常受小朋友欢迎。 4. **蔬菜煎饼**：把胡萝卜丝、菠菜切碎加入鸡蛋液里煎成小饼，色彩丰富，口感软嫩，适合不爱吃蔬菜的孩子。 5. **香蕉花生酱吐司**：全麦吐司抹上一层花生酱，再铺上切片香蕉，甜味十足又能提供能量。 挑食的孩子喜欢有趣又好吃的东西，早餐可以用小模具做成动物形状，或者用不同颜色的食材搭配，激发食欲。另外，尽量多尝试不同口味，慢慢培养孩子的习惯。总之，色香味俱全，简单易做，健康营养最重要！