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顺便提一下，如果是关于 斯多葛学派的经典语录中有哪些关于情绪管理的指导？ 的话，我的经验是：斯多葛学派关于情绪管理的经典指导，主要强调我们不是被外界事情本身影响，而是被自己对这些事情的看法左右。简单说，就是情绪来源于我们对事物的判断，控制好这些判断，就能控制情绪。 他们常说，“不是事情本身困扰我们，而是我们对事情的看法。”意思是说，遇到困难别急着慌，而是先调整自己的心态，看问题更理性、更冷静。 还有“内心的宁静源于控制自己的欲望和恐惧”，提醒我们不要被外界的得失、荣辱绑架，保持内心稳重。 “分清能控制和不能控制的事”也是核心，教我们聚焦在自己能改变的事情上，把注意力放对地方，情绪自然更稳定。 换句话说，遇事别慌乱，先问问自己：这事我能控制吗？我是不是在自己吓自己？这样做情绪管理就更有效，内心更平和。 这些观点都很实用，帮我们在现代生活压力中，保持理智和情绪稳定。