如何解决 海姆立克急救法自救？有哪些实用的方法？

当自己被食物卡住、喉咙感觉堵塞、无法呼吸或说话时，马上用海姆立克急救法自救。步骤很简单： 1. 先弯腰，用拳头握紧，一只手握拳，拳眼朝向肚脐上方、胸骨下方的位置。 2. 另一只手抓住拳头，快速用力向上、向内猛推几次，就像给自己“腹部冲击”一样。 3. 每次推的时候要迅速，目标是利用腹压把堵住喉咙的东西“压”出来。 4. 如果一次不成功，重新调整姿势，再做几次，直到食物被顶出来，可以呼吸为止。 注意，千万别自己乱掏喉咙，容易伤到咽喉。做完后，感觉胸部疼痛或者仍然不舒服，尽快就医。平时也可以多练习这个方法，关键时刻能救命。

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