如何解决 改善睡眠焦虑的冥想音乐？有哪些实用的方法？
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之前我也在研究 改善睡眠焦虑的冥想音乐，踩了很多坑。这里分享一个实用的技巧： 头晕或乏力：脱水会导致血容量减少，容易头晕、疲倦 **动作要慢**：普拉提讲究控制和呼吸，做动作时要慢且均匀，保持核心发力，不能用力猛甩
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